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La dieta per il cervello: La MIND Diet

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Una rivoluzionaria dieta contro l’Alzheimer e i disturbi cognitivi di Anna Fata   E’ risaputo che gli alimenti di cui ci cibiamo influiscono sulla nostra salute, fisica, cognitiva ed emotiva. A loro volta le condizioni fisiche ed emotive influenzano le nostre scelte alimentari. Anche le attività che svolgiamo, la presenza o meno di altre persone, […]

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Approfondimenti

Come le storie ci aiutano a dare un senso alla nostra vita

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Le storie come fonte di benessere nella vita e nel lavoro di Anna Fata   Chi più, chi meno, ogni essere umano ama parlare di sé, raccontare la propria storia, il proprio passato, il presente, il futuro, dare una interpretazione di ciò che ha vissuto, trovare un senso, un filo rosso capace di imprimere una […]

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Approfondimenti

Come migliorare la qualità del proprio sonno

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6 Miti da abbattere per dormire meglio di Anna Fata   La qualità del sonno è fondamentale per il nostro benessere psicofisico. Una scarsa qualità o insufficiente quantità di sonno può dare origine a numerosi disturbi di salute: ansia, stress, nervosismo, disturbi di attenzione, concentrazione, memoria, ipertensione, aumento dell’appetito e delle calorie introdotte, incremento del […]

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Approfondimenti

19 Prove scientifiche dei benefici dello sport

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Come motivarsi a impegnarsi nella pratica sportiva per beneficiare corpo e mente di Anna Fata   Lo sport fa bene alla salute fisica e psichica. Grosso modo lo sappiamo tutti. A periodi molti di noi racimolano tutte le proprie buone intenzioni per iniziare finalmente a praticare il famigerato sport e anche quando, nella migliore delle […]

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Approfondimenti

Come imparare a gestire i propri cambiamenti al meglio

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8 Ragioni per cui è difficile cambiare il proprio comportamento di Anna Fata   Tutti vorremmo cambiare, migliorare, crescere, realizzare noi stessi, la vita e il lavoro dei nostri sogni. Concretamente, però, in questo processo difettiamo un po’. E’ sufficiente osservare, ad esempio, come ci comportiamo con i buoni propositi del nuovo anno, con la […]

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Approfondimenti

I 5 ostacoli alla gentilezza e come superarli

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Perché essere gentili può essere molto vantaggioso di Anna Fata   “Tratta gli altri esattamente come vorresti essere trattato tu”: è questa una delle prime esortazioni a cui veniamo chiamati fin da piccoli al fine di essere gentili, cortesi, cordiali e forse anche un po’ meno egoisti con gli altri. E non solo: fallo tu […]

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Interviste

Cos’è la Meditazione e come può aiutarci a vivere meglio

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Intervista a Gianfranco Bertagni Di Anna Fata   La Meditazione sta diventando sempre di più una pratica alla portata di tutti. Nel nostro mondo occidentale se ne parla, si discute, ci si confronta, anche se forse a volte in alcuni contesti sembra mantenere un’aurea di mistero, di mistificazione, che non sempre contribuisce ad una corretta […]

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Approfondimenti

Cosa rende bella una donna

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La psicologia della bellezza nella vita quotidiana di Redazione ArmoniaBenessere   L’apparenza conta, e la prima impressione ancora di più. Sono sufficienti pochi millisecondi per creare una prima impressione che risulta molto difficile da modificare, anche con ripetuti successivi incontri. Quasi tutti gli esseri umani desiderano fare una buona impressione al prossimo, essere accolti, accettati, […]

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