In forma con il contapassi

Hall J.
Tecniche Nuove, Milano, 2006

Il kit si presenta all’interno di un elegante cofanetto contenente un pratico e discreto contapassi e un testo dal formato tascabile che suggerisce le linee guida per uno stile di vita sano e bilanciato in cui il movimento fisico, e specificamente la pratica dei 10.000 passi al giorni e dei cinque esercizi per i muscoli addominali, costituisce parte integrante.

Come ogni percorso che si rispetti, l’autrice propone una serie di fattori da misurare (peso, circonferenza vita, vita all’altezza dell’ombelico) e un test di fitness da eseguire prima di iniziare.

La durata dell’intero iter è di 28 giorni.

Anche la cura dell’alimentazione risulta imprescindibile: sei principi fondamentali la definiscono, unitamente ad eloquenti tabelle con le caratteristiche nutrizionali dei principali alimenti e alcune ricette sfiziose da provare.

Un diario giorno dopo giorno in cui annotare i progressi e un resumè settimanale accompagnano il lettore e praticante nel suo cammino verso la forma fisica.

Essenziale, divertente, molto pratico, efficace per lo scopo che si vuole ottenere.