Cosa NON è la Meditazione

Come capire se quel che fai è Meditazione
di Anna Fata

 

meditare

 

Spesso mi viene chiesto: “Sto facendo Meditazione, ma è corretto come lo faccio? Sto facendo la Meditazione come l’abbiamo fatta insieme, ma non sono sicuro che sia giusta, come devo fare?”.

Colgo l’occasione per chiarire brevemente cosa NON è la Meditazione.

La Meditazione NON è:

  • una tecnica per raggiungere qualcosa (un cambiamento, un diverso stato interiore, la creazione di un mondo migliore, l’illuminazione, la pace, ecc., ecc.)
  • non è qualcosa che “fai
  • non è qualcosa che si raggiunge una volta per tutte
  • non è qualcosa che ti porti in giro
  • non è andare in qualche posto bello, silenzioso, isolato, eremitico, ecc.
  • non è apprendere chissà quali magiche o oscure tecniche con qualche persona particolarmente “speciale”
  • non è qualcosa che puoi raccontare (perché diventa necessariamente un ricordo, e come tale un prodotto della mente)
  • non è sostituire un pensiero con un altro (magari più aulico, nobile, ecc.)
  • non è combattere con i pensieri della mente
  • non è necessariamente essere in pace
  • non è qualcosa che ti aiuta a risolvere i problemi 
  • non è qualcosa per essere migliori 
  • non è separazione tra “tu” che osservi e “ciò” che osservi
  • varie ed eventuali.

La Meditazione, al contrario, E‘:

  • qualcosa che sperimenti direttamente e che nessuno può trasmetterti né vivere al tuo posto
  • una condizione attiva, vigile, di osservazione non giudicante, accogliente, compassionevole del tuo funzionamento, della mente, del corpo, delle emozioni
  • l’assenza di separazione tra “tu” che osservi e “ciò” che stai osservando
  • l’impossibilità di raccontarla, perché diventa un ricordo e come tale un prodotto della mente cristallizzata.

Quando, giorno dopo giorno, sperimenti questa condizione vigile e attenta la mente può manifestare liberamente se stessa. E proprio in questa libertà interiore (paradossale se ci pensi ora mentalmente se non ne fai esperienza) la mente si placa. E cambia. Proprio perché non è più soggetta ad alcuna forzatura.

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