99 Esercizi per il Benessere e la felicità nella Vita e nel Lavoro, Sugarco Edizioni, Milano, 2018
di Anna Fata
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Cos’è la felicità? Cosa ci rende felici? È possibile diventare più felici?
Le persone felici sono più produttive al lavoro, più motivate, guadagnano di più, hanno più successo, hanno migliori relazioni affettive, sono maggiormente in salute, grazie a un sistema immunitario più reattivo, sono meno inclini ad ansia, stress, depressione, sanno cogliere le opportunità e il senso profondo della vita, sono generose e contribuiscono attivamente a costruire anche il benessere e la felicità delle persone che stanno loro intorno.
Alimentare emozioni positive aiuta a vivere meglio la vita privata e quella professionale.
Coltivare ottimismo e felicità è possibile, applicando quotidianamente gli esercizi descritti in questo libro, basato sui presupposti scientifici della Psicologia Positiva (di cui avevo già parlato nel precedente libro “Armonia, Benessere, Felicità”) e della Meditazione nei suoi aspetti neurofisiologici.
I vantaggi possono essere numerosi e tangibili fin dai primi giorni e sono destinati a consolidarsi con la pratica sistematica nel tempo.
Se sentiamo il desiderio di cambiare il mondo, o anche solo il nostro prossimo, forse l’unico modo per farlo è continuare a lavorare su noi stessi, con un sottile, dinamico equilibrio tra cambiamento attivo, accettazione, non giudizio, compassione e amorevolezza.
Volendo, stare meglio è possibile: a noi la scelta!
“Felici si nasce e si diventa. La felicità è una condizione a cui tutti siamo predisposti, ma che si può consolidare e conquistare di giorno in giorno. Gli alti e bassi della vita sempre ci sono stati e sempre ci saranno.
La felicità è un impegno e una responsabilità che possiamo assumere nei confronti di noi stessi.
Possiamo affrontare tutte le sfide che la vita e il lavoro ci presentano, ma come viverle interiormente è una scelta che dipende esclusivamente da noi”.
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