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Come coltivare la concentrazione ed essere più felici

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5 Strategie per coltivare concentrazione, produttività e felicità di Anna Fata Essere attenti, concentrati, focalizzati rappresenta uno degli ingredienti di base per raggiungere con successo i propri obiettivi, per essere produttivi, realizzati, soddisfatti e, in ultima analisi, felici. Molto spesso, però, la nostra concentrazione viene minacciata da numerosi, diversi stimoli. Noi stessi, di frequente, fatichiamo […]

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Come la Mindfulness può beneficiare la coppia

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3 Semplici strategie per migliorare la relazione col partner di Anna Fata L’essere umano per definizione basa la sua esistenza e la sua stessa sopravvivenza sulle relazioni. Il nucleo centrale da cui si dipana la sua stessa esistenza è proprio la relazione di coppia, da cui si può articolare quella familiare. Ciascuno di noi, a […]

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Come la Meditazione può renderci più gentili

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Essere presenti qui e ora aiuta a sviluppare la compassione di Anna Fata Le relazioni sono fondamentali per la nostra vita, il lavoro e il nostro benessere psicofisico. “Nessun uomo è un’isola” recitava il poeta John Donne, ciascuno di noi è una parte di un tutto più ampio, ma questo non toglie che ciascuno conserva […]

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Cos’è lo stress e come superarlo

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Tecniche di Meditazione e rilassamento per il benessere casa e al lavoro Di Anna Fata La società contemporanea impone alla maggior parte di noi dei ritmi sempre più serrati al fine di svolgere tutti i compiti, le mansioni e gli impegni che abbiamo tra casa, famiglia, lavoro. A volte questi ritmi di vita non vengono […]

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