La Psicologia Positiva

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La psicologia è una scienza sociale che studia il comportamento delle persone e dei gruppi, la mente, tramite i processi mentali, psichici, cognitivi nei loro aspetti consci e inconsci per mezzo di metodi scientifici o analisi soggettive.

La psicologia era nata per curare le patologie mentali, rendere l’esistenza delle persone più produttiva e soddisfacente, identificare e coltivare i talenti. Purtroppo, però, negli anni quest’ultima valenza positiva è stata poco valorizzata.

La Psicologia Positiva, fondata nel 1998 dal Professor Martin Seligman, si è riproposta di focalizzarsi principalmente sulle esperienze di benessere, appagamento, realizzazione, soddisfazione, sulle potenzialità personali, le virtù civiche. Essa lavora in un’ottica di potenziamento e di prevenzione ed opera a livello individuale e sociale.

Secondo il Professor Seligman per coltivare il proprio benessere, vivere pensieri ed emozioni positive è fondamentale:

  • coltivare le emozioni positive,
  • impegnarsi completamente in attività che portino a dimenticarsi di sé,
  • nutrire relazioni positive,
  • dedicarsi a qualcosa che per noi abbia un significato profondo,
  • impegnarsi per migliorare se stessi,
  • celebrare i successi.

Si tratta di un modello di vita non egoistico, né egocentrico, bensì di una filosofia esistenziale che implica un impegno a lungo termine in obiettivi significativi, motivanti, coinvolgenti, sostenibili, capaci di arrecare benessere sia al singolo sia alla collettività in cui ci si inserisce (ad es: in famiglia, al lavoro, a scuola, nelle strutture sanitarie, sportive).

 

Per approfondire leggi il libro: “99 Esercizi per il Benessere e la Felicità, di Anna Fata, Edizioni Sugarco

 

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