I sintomi dello stress

Ultimamente soffri di mal di testa, mal di stomaco, disturbi intestinali, tensione muscolare, insonnia, stanchezza, agitazione scarso appetito, o fame nervosa?
Tendi ad avere scoppi di rabbia improvvisi e incontrollati?
Fai fatica a concentrarti, a ricordare le cose, ti senti poco creativo?
Hai spesso sbalzi di umore, tensione, disagio, rabbia, nervosismo, pianto improvviso, preoccupazione, panico?
Hai vissuto di recente un lutto, una separazione, un divorzio, la nascita di un figlio, la perdita del lavoro, il pensionamento o un trasloco?
Vivi o lavori in un ambiente affollato, rumoroso, inquinato?

Forse stai attraversando un periodo di stress.

 

Cos’è lo stress

Lo stress è una risposta psicofisica dell’organismo di fronte a delle situazioni che per la nostra mente e il nostro corpo sono eccessivi e si verifica più frequentemente di quanto crediamo.
Si calcola che lo stress colpisca circa una persona su due almeno una volta nella vita. Le persone che sono vittime dello stress abitano non solo nelle grandi città, ma anche nei piccoli centri urbani.

Se non adeguatamente trattato lo stress da episodico può diventare cronico.
Lo stress cronico può degenerare e predisporre all’ansia, alla depressione, all’insonnia, ai disturbi cardiovascolari, infarto, ictus, all’impotenza, al burn out professionale.

 

Come prevenire lo stress

Si rileva che il numero di persone che soffrono di disturbi legati allo stress è in costante aumento e che prima o poi tutti o quasi sperimenteremo almeno una volta nella vita questa condizione.

Prevenire lo stress è la strategia migliore per evitare il suo insorgere.
Potenziare le proprie risorse psicofisiche è la modalità vincente per sconfiggerlo sul nascere.
E se non hai fatto prevenzione ieri, e sei vittima dello stress oggi, sei ancora in tempo per evitare che diventi cronico e peggiori ulteriormente domani. Cambiare stile di vita, apprendere e praticare delle tecniche di rilassamento, farsi aiutare da un professionista appositamente formato possono essere delle valide strategie per prevenire e curare lo stress.