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Cos’è l’insonnia e come curarla

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Come dormire bene e avere più energie durante il giorno Di Anna Fata   Oggi i ritmi frenetici e le molteplici attività in cui siamo coinvolti rendono il sonno una fase della nostra giornata che per certi versi percepiamo come una perdita di tempo e come tale da ridurre progressivamente. Il numero medio di ore […]

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Cos’è l’ipocondria e come evitare l’ossessione delle malattie

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La paura delle malattie e il timore del contatto con l’altro di Anna Fata   Hai un leggero mal di pancia e immediatamente ti rivolgi al medico? Hai un lieve mal di testa e subito corri a cercare nel Web le possibili cause, preoccupandoti delle diagnosi più infauste? Spendi ingenti somme di denaro ogni anno […]

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Come superare le situazioni che ci suscitano ansia

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La Meditazione come strumento per sconfiggere l’ansia Di Anna Fata   La vita è imprevedibilità, incertezza, indeterminazione. Anche se tendiamo a creare programmi, progetti, anche se ci fissiamo obiettivi, strategie, anche se cerchiamo di definire a priori molti aspetti della nostra vita e ancora più del nostro lavoro, in realtà gli imprevisti sono sempre dietro […]

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