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Come coltivare la concentrazione ed essere più felici

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5 Strategie per coltivare concentrazione, produttività e felicità di Anna Fata Essere attenti, concentrati, focalizzati rappresenta uno degli ingredienti di base per raggiungere con successo i propri obiettivi, per essere produttivi, realizzati, soddisfatti e, in ultima analisi, felici. Molto spesso, però, la nostra concentrazione viene minacciata da numerosi, diversi stimoli. Noi stessi, di frequente, fatichiamo […]

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Come la Mindfulness può beneficiare la coppia

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3 Semplici strategie per migliorare la relazione col partner di Anna Fata L’essere umano per definizione basa la sua esistenza e la sua stessa sopravvivenza sulle relazioni. Il nucleo centrale da cui si dipana la sua stessa esistenza è proprio la relazione di coppia, da cui si può articolare quella familiare. Ciascuno di noi, a […]

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Come la Meditazione può renderci più gentili

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Essere presenti qui e ora aiuta a sviluppare la compassione di Anna Fata Le relazioni sono fondamentali per la nostra vita, il lavoro e il nostro benessere psicofisico. “Nessun uomo è un’isola” recitava il poeta John Donne, ciascuno di noi è una parte di un tutto più ampio, ma questo non toglie che ciascuno conserva […]

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Come la Meditazione può rendere più acuta la mente

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La Meditazione come strumento per affinare l’attenzione e la salute mentale di Anna Fata La Meditazione consiste nell’attenzione al momento presente, senza alcun giudizio, azione, reazione. Si focalizza sull’essere. In questa condizione la mente si placa, si stabilizza, osserva le cose con chiarezza. Di fatto è la condizione fisiologica di base della mente quando non […]

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